♥DUŠEVNO

Život je takový, jaký si ho uděláš

3. září 2012 v 14:34 | Salome
Dnešním článkem bych se chtěla věnovat lidem, co o životě moc nepřemýšlí a berou život jak z filmu, či ním jenom ,,proplouvají". Já sama jsem asi trošku flegmatik a myslím, že tito lidé jsou na tom nejlíp, na světě je přece tolik problémů a kdyby měl člověk řešit všechno a kvůli všemu se rozčilovat, tak by zbláznil. Anebo byl nešťastný. Vlastně je to vše jen o přístupu - a věř mi, že i tento přístup se dá naučit trochou přemýšlení a dobré vůle.


Život jako z filmu??
Vlastně se kolikrát chováme stejně jako to vidíme a jako jsme to viděly už jako malé z filmu. Tak a teď by se očekávalo, že budu smutná - tak budu smutná a nevědomky si to můžeš připustit tak, že se poddáš téhle podvědomé představě. Třeba já jsem celkem dost i citlivka a hodně věcí jsem si brala, nebo možná i beru příliš vážně a k srdci a už jenom že člověk ví, že když nastanou problémy, bývá smutný.

Záleží na přístupu
Ty můžeš ovládat své emoce. Vše záleží jak to bereš a jak to chceš brát. Hlavní je prvně si zachovat chladnou hlavu, pevně se přesvědčit o svém rozhodnutí a pak jednat. A už toho nelitovat! Co by, kdyby...Známe výčitky... znám jeden krásný citát, který zní:
,,Člověk by neměl litovat toho co udělal, nebo řekl, protože v té chvíli to udělat chtěl."
Tento článek úzce souvisí jako jsem už psala > Nepodléhej zoufalství .
A proto se fakt zamysli .. Nebereš život až moc vážně? Neděláš vlastně to, co by se od tebe očekávat mělo? A proč se trápit zbytečně nad rozhodnutím, které jsme už udělaly ?

Nežíj minulostí
Minulost je občas naše propast a dokáže pěkně ovládat naše emoce- a většina lidí vzpomíná na minulost třeba jen z nudy už spíše na to špatné - následek ? Opět zkažený den, špatná nálada a tudíž nepřineseme nic dobré ani pro svět. A navíc ji ani nezměníš, ani na nic nepříjdeš, proto hoď minulost za hlavu a soustřeď se na důležité věci.

Když budeš šťasnější Ty, budou šťastnější ostatní.
Protože lidé, kteří září, se nejen daří více, ale nevědomky rozdávají radost ostatním- kdo by měl dobrou náladu z člověka s pohledem jak kyselý citrón a se slovníkem dlaždiče, co si pořád jen na něco stěžuje.

Nepodléhejte zoufalství

31. ledna 2012 v 13:59 | Salome
Každý z nás má jinou hladinu sebevědomí a každého určitě potěší, když o něj má někdo zájem, či ho pochválí. Berte však všechno s rezervou a každý, kdo vám řekne že vám to dnes sluší, nemusí být váš nejlepší kamarád, nebo vás může po odchodu pomluvit. Ale o tomhle jsem psát nechtěla, můj článek věnuji zoufalství holek ohledně partnerských vztahů.

Vše závisí na tvém sebevědomí, já jsem zastánce toho, že na každé holce, či ženě se najde něco pěkného, každý z nás je výjmečný něčím jiným, ať už se to týká povahy, či vzhledu, to co se tobě zdá jako velká nedokonalost a šerednost (např. pihy) se jiným může zdát roztomilé. A ty by jsi ze svých "odlišenin od druhých,, (např ty pihy)měla udělat přednost.

Důležité je, aby jsi se brala jaká jsi a měla sama sebe ráda. Divila by jses, ale to, co si o sobě myslíme a jak si věříme se hodně odráží na našem chování a vystupování. Sama jsem byla velmi překvapená, když mě jeden kluk řekl, ať si víc věřím a po tom, co jsem si nějak duševně opravdu dodala sebevědomí se mnou začal chodit a najednou jsem se mu moc líbila.

Nepropadej zoufalství když tě opustí přítel, nebo ti někdo zkritizuje tvoji postavu, nebo tělo, vždy odpovídej rafinovaně a upozorni na chybu i toho, kdo ti to řekl, všichni víme, že nikdo není dokonalý ( a pokud se ti tak někdo zdá rychle se vyveď z tohodle ohledu, protože celé tělo toho člověka nikdy nevidíš a spoustu věcí se dá v dnešní době zakrýt). Největší propadnutí zoufalství je začít chodit se zoufalcem, je to ten, který hledá jakoukoliv holku, neumí se chovat a vlastně se ti ani tolik nelíbí. A proč jsi s ním? Nejspíš proto, že nechceš být sama a chceš, aby ti někdo dodal sebevědomí a podržel tě. Ale v životě budeš muset vždy zvládnout vše sama a musíš si zvyknout, že ti každý bude chtít jen uškodit a pokud budeš vždy hledat pomoc u kamarádek, nebo u kluků dopadneš jednou hodně špatně.

Jasně, každý rozchod je těžký, ale určitě máš rodinu, která tě podrží, musíš vždy myslet pozitivně a nepropadat depresi, slzám a dělat ze sebe zoufalce a chudáčka, prostě vše proto, aby se on vrátil, takhle se totiž nejen nevrátí, ale nepříjde i žádný jiný. A čím si tímto pláčem pomůžeš? Vůbec ničím, budeš na tom ještě hůř a mít zkaženou náladu. Bohužel, musíš se naučit být trochu flegmatik, být nad věcí a brát to tak jak to je. A nakonec-
Na koncích je hezké to, že něco nového začíná.

Uchovej si proto svoji čest a pamatuj že trápení ti vůbec ničemu nepomůže.

Pod maskou se lépe žije

11. prosince 2011 v 10:29 | Salome
Určitě znáte ten pocit, kdy na celý svět nemáte náladu, všichni vás štvou a nejraději bys byla neviditelná. Jsi protivná, každému jen odfrkuješ a i tohle chování ještě více kazí tvoji náladu. Vše kolem Tebe Tě začne štvát a tobě připadá, že to je snad nějaký zákon schválnosti a všichni jsou proti tobě.

Ale kdo by chtěl v téhle už i tak negativně naladěnou dobu poslouchat nějakého bručouna, co se mu věčně něco nelíbí a stěžuje si. Všichni lidé stojí jen o zpříjemnění dne, krásný úsměv a tím vzniká důvod žít. Každý tvoje chování může brát z jiné stránky- někdo nad tím mávne rukou a radši od tebe jde dál, jiný si z tebe dělá srandu, či naschvály jen proto, aby jsis pořád nestěžovala. Ikdyž ty si najdeš pro zlobu plno důvodů, vždy se najdou jiní, kteří těch důvodu mají více.

Proto píši tento článek, který mě už několikrát napadl na téma "pod maskou se lépe žije,,
Tím je myšleno, že i když máš špatnou náladu a nic Tě nebaví, udělej to už jen pro sebe, protože když budeš svou špatnou náladu skrývat pod maskou, zlepší to tvoji náladu a možná tomu aji sama začneš věřit. Ostatní se tak k tobě začnou chovat určitě úplně jinak, můžeš získat i více kamarádů a tvé sympatie se všude zvýší.

Já osobně se to tak také snažím dělat, i když mě něco štve, raději si to neberu zas až tak k srdci a snažím se nad vším jen pousmát. "Skrývat se pod maskou,, ale neznamená neříct svůj názor, když se ti něco nelíbí, skrývání pod maskou znamená neřešit a netrápit se tím celý den. Věř tomu, že pokud se na svět budeš dívat s nadhledem a úsměvem, bude to mnohem lepší než si stále jen stěžovat a přemýšlet, proč svět takový je. Hold musíš vše brát tak jak to je-a musíš to brát z té lepší stránky! Ne nadarmo vznikl citát:

"Chceš-li být v životě štastný, snaž se dělat štastnými ostatní, neboť radost, kterou rozdáváme, se navrací do našeho srdce,,

Tak i když tě něco srazí, postav se čelem vzhůru, usměj se a žíj dál.

Bojíš se těhotenství?

31. října 2011 v 21:58 | Salome
Matka a dítě
Jsi ještě dost mladá anebo po dítěti určitě netoužíš ať už s někým cizím,
nebo s přítelem, se kterým jsi už přeci dlouho? Není kam spěchat, zvláště
v této době si páry děti pořizují až v pozdějších letech, jelikož jde o velkou
starost, kterou si bereš na vlastní triko a o dítě je potřeba se starat.

Myšlenka - NEMÍT DÍTĚ
Určitě by byla blbost mít dítě jen tak z úletu s někým cizím ( v nejlepším případě,
pokud by jsi ani nevěděla, kdo je otec). Zůstaneš na dítě sama a nezkazíš tím život
jen sobě.

Další trauma pro Tebe by bylo mít dítě po hrozném incidentu znásilnění,
mohla by jsi mít velké deprese a dítěti bys takovou lásku určitě nedávala.
Navíc by bylo podobné jeho otci...kterého jsi ani neznala ???

A když už přemýšlíš mít dítě se svým partnerem, nejdřív si rozmysli, jestli
bude dobrý otec a zda o Tebe hodně stojí. A případní početí s ním určitě
diskutuj, byla by hloupost chodit s někým 2 měsíce a spontálně se rozhodnout pro dítě.


Myšlenka - MÍT DÍTĚ??
Spousta lidí si pořizují děti třeba že se jim nechce dále studovat (jsou to ženy)
a těhotenstvím musí svoje studium přerušit, většina z nich se k němu ale už bohužel
nevrátí. Proto si uvědom, že v této době pokud nemáš tzv. "něco v ruce,, (alspoň blbý
výuční list) těžko se do práce dostaneš.

Další důvod je mít tzv. "jistého,, partnera, který ale bohužel nikdy jistý být nemůže,
protože když člověk nechce, nikdo ho nemůže přinutit jiného rozhodnutí a Ty zůstaneš
jako svobodná matka. Takže pokud Vám to ve vztahu neklape a Ty se to snažíš zlepšit
dítětem je to ta nejhorší možnost, co můžeš udělat !! Nekazíš tím život jen sobě.

A poslední nejlepší myšlenkou proč mít dítě je aby tzv. "po nás někdo zbyl,,
Potomci-kteří tu budou potom (tudíž-po nás). Dítě je velká starost, ale ve starším
věku by byla přeci nuda žít pořád sám s partnerem, pejsek Ti dítě určitě nevynahradí.

Početí v mladém věku
Je podle mě zkažené mládí. Jistě-každá můžeme být jiná, někdo má výhrady jen
a jen na děti, ale u našeho opačného partnera to tak většinou nebývá.
Radši si počkej-nic Ti neuteče. A hlavně by jsi měla mít pro dítě už našetřené
nějaké penízky a jisté podmínky do budoucna.

Nesmíš zapomenout, že vše co jsi měla za módu, už mít nebudeš. Při dítěti
si nemůžeš dovolit dvoje rifle za měsíc, nebo utrácení za bižutérii, hadry, ...

V mladém věku většinou rozvíjíme svá přátelství a hledáme, kam patříme. Po početí
Ti ale na žádné budování přátelství čas nezústane.

Nemluvě o Tvém partnerovi o kterým můžeš zjistit, stejně jako on o Tobě, že
pro sebe nejste Ti pravý. A ejhle- zůstaneš sama s dítětem a dalšího partnera si jen
těžko najdeš (kvůli strávenému času s dítětem a většina mladých lidí
si chce dnes jen užívat)

Když už budeš mít podezření, že kondom se protrhl, nebo jsis špatně vzala prášek
ihned utíkej s problémem ke gynekološce a bezprodleně ní navrhni ať Ti napíše
recept na prášek "Po,, např. Postinor. Tyhle prášky stojí okolo 500Kč- rozhodně je
ale nejde užívat pořád-převrátí T icelý organismus, který se z toho dlouho vzpamatovává.

Kondom je nejpoužívanější a nejoblibenější antikoncepční metodou, protože
brání jak pohlavním nemocem tak aji početí. Není však úplně jistý, protože hrozí riziko prasknutí,
to se stává asi dvoum lidem ze sta. Spolehlivost kondomů je proto 65%.
Pilulky dnes užívá už každá třetí žena, či dívka, jsou neškodné a spolehlivé, před pohlavními
choroby Tě ale bohužel neochrání, proto je většina dívej kombinuje i s kondomem.
Spolehlivost antikoncepčních pilulek je že otěhotní jedna dívka z tisíce.
Spolehlivost je proto 90%.
Přerušovaný sex je to nejhorší, co můžeš rizkovat, zvláště od někoho, koho
ani tolik neznáš. Nikdy si nemůžeš být jistá, jestli ho Tvůj sexuální partner včas
vytáhne, i on to nemusí vždy poznat včas.

Dítě je třeba plánovat a diskutovat o němj opakovaně a dlouhou dobu, protože
když už ho jednou budeš mít, je těžké, až nemožné se ho zbavit.
Dávej velký pozor na výběr partnera a jeho/jejího otce, budeš žít pak celý život
s ním a nebo bez něj...(A sama si vyber, co je horší možnost).

V dnešní době už se na děti vůbec nespěchá, naopak se až nezdravě posunuje
lajna početí až na 40 let. Nejlepším řešením je mít dítě do 30ti let u ženy.
Tedy 25-30 let u ženy, 25-38 let u muže.
A nezapomeňte, že průměrně každý rodič za vývoj dítěte do jeho dospělosti
(tj. 18let) utratí asi 4miliony kč.
Proto musíme mít nejdřív nějaké zázemí, peníze a spousty, spousty lásky a zdravého rozumu :-)
A samozřejmně vzdělání.

Nestresuj se zbytečně..Žij klidně!

24. října 2011 v 17:57 | Salome

I Ty stres určitě znáš, necítíš se dobře, nemusí se Ti vše dařit, máš zkrátka
špatnou náladu a nejraději bys všechny kolem sebe zabila. Štve Tě, jak se
chová dnešní společnost a víš že proti tomu nic neuděláš? Nedělej si stres !

Záležím na každém člověku, jak bude řídit ten svůj svět a s lidma, o kterých se Ti
nelíbí jejich chování do toho Tvého patřit nemusí. Ať už chceš nebo ne, všechny
oblasti lidstva se dělí na "své,, skupinky, tedy lidé, kteří si rozumí.

Spousta lidí v dnešním světě si pořád jen stěžuje, jak se ostatní chovají (nemluvně
o tom, že si samy nezametou pod vlastním prahem) a už tím nastává stres.
Další faktor je dnešní urychlené doby, kde všichni jen spěchají a na nic jiného
(alspoň oni to tvrdí) nemají čas. Ale to je omyl!
Každý si svůj život řídí sám-jak se říká každý svého štěstí je strůjcem, proto
nepodceňuj své kvality a začni se sebou něco dělat!

Nekamaraď jen tak s někým. Určitě to znáš-kamarádka Tě štve, kamarád Tě
využívá...Tak proč se s nimi bavíš? Dnes už je tolik možností seznámení, tak proč
nepřejít k lepšímu životu, než se otravovat s falešnými kamarády.
Své přátelé si vybírej pečlivě! Jsou to lidé, co o Tobě ví mnoho...a vše o Tobě nemůže
vědět přece každý ne ? Zkus být před ostatními trochu tajemná a neříkat hned vše společnosti.

Svoji roli hraje určitě i svědomí-udělala jsi něco špatného? Určitě z toho nebudeš
mít dobrý pocit. Na druhou stranu by jsis mohla duševně pomoci jak jinak než pomoci
někomu jinému. Pusť sednou babičku v MHD i když Tě bolí nohy, určitě si budeš připadat
lepší, stejně jako tak, když někoho (i když Tě to bude otravovat) vyslechneš.
Odměny přichází vždy za mučení.

Buď lepší než ostatní! A zapomeň na větu-když oni můžou... Nesrovnávej se s těmi
ostatními! Ty jsi přece originál a každý Tě bude jen obdivovat, když budeš na vyšší úrovni,
budeš jim dávat i příklad-a to je přece super ne? Snaž se být nejlepší. I ostatní to ocení.

Udělej si čas sama na sebe-nikam pořád nespěchej! Plánuj si věci tak, aby
Ti vycházeli a kvůli nikomu se přetrhovat nemusíš-ba ne-nemůžeš!
Udělej si čas na posezení s přáteli v čajovně, nebo parku, či jen na procházku- udělá Ti to dobře.

Radost ostatním- radost sobě. Určitě znáš ten hřejivý pocit, když někomu uděláš radost?
Tak proč nedělat radost pořád?. :-)

Uvědom si co máš a co mít nemusíš.

A hlavně... miluj své blízké a dávej jim to najevo (např. objímáním), jedině oni
vždy budou stát za Tebou. Vyvaruj se falešným řečím o nekonečném přátelství
a že se nikdy nezradíte-pravé přátelství nepotřebuje dokazovat a slibovat řečmi !

K tomu, aby jses cítila dobře, musíš i vypadat dobře-dbej na každou maličkost,
nemáš ani ponětí, co z každé maličkosti Tvé dokonalosti z Tebe vyzařuje :-)
Proto dbej na svůj vzhled a je-li něco dražší vydělej si na to! Bude to stát přeci
za to ne? Než se spokojit s něčím "horším,, ...

Pořád kolem sebe nekritizuj! Zkus si všímat spíše těch hezkých věcí na lidech
i přírodě...I na otravné zimě se dá najít něco hezkého, no ne?

Neber si všechno moc k srdci, jak jsem už psala, každý člověk má svůj názor
a pokud s ním nesouhlasíš (jakože Tvoje boty vypadají příšerně) řekni ten svůj.
(kvůli Tobě jsem si je nekoupila, aby se Tobě líbily). Říká se-nejlepší obrana je
útok, ale to nemusí platit vždy, nestálo by Tě to přeci za hádku se spolužačkou,
případné otravné pomlouvání a zkažení si nálady. Však nenech si vše líbit!
Ostatní se k Tobě budou chovat tak, jak Ty jim to jen dovolíš. A ostatní si Tě
budou vážit, tak jak si vážíš sebe.

A na závěr.. Hlavně se nikomu nepodřizuj, když si budeš vážit sama sebe, teprve
pak si Tě budou vážit ostatní. Máš jiný názor než Tvoji spolužáci? Nemusíš za každou
cenu prosazovat svoje a hádat se s nima, ale pokud s jejich názorem nesouhlasíš neboj se
a řekni to( a dále už to třeba raději nerozebírej).
Měj vždy odvahu říct svůj názor, ale nikoho k němu nenuť (aby s Tebou souhlasil).
Važ si každého člověka, protože každý jsme originál. Tak jako TY.

Užij si zimu!

15. října 2011 v 9:38 | Salome
Archive - Winter wallpapers - Christmas Winter Night wallpaper
Jak všichni víme, zima je období plné stresu, špatné nálady, zmrzlích tváří a navlečenosti až po uši.
V zimě také vzniká nejvíce sebevražd, lidé často propadají depresím kvůli temnému dnu, ale
zima může být i sranda! Když si to vezmeš z té lepší stránky...

Nákupy
Na zimu je určitě potřeba plno věcí-čepice, svetry, bundy-kabáty, kozačky až po
různé doplňky jako jsou rukavice a šperky. A nákupy přece pomáhají proti každému stresu.
Měj radost, že máš něco nového, život přece nemůže být pořád o tom stejném!

Třídění šatníku
Konečně si můžeš udělat ve svém šatníku pořádek. Schovej si letní věci,
přetřiď si co budeš a nebudeš nosit. Kdo má ve všem pořádek má lepší svědomí :-)

Špíčky nepůjdou vidět
A co je nejlepšího na hustých a teplých kabátků a bundách? Žádné špíčky v
nich vidět nepůjdou!

Větší pohyb
Protože Ti bude zima, určitě se budeš chtít i více hýbat. Budeš chodit
rychlejším tempem, nebo si ráda zajdeš do posilovny se spotit. A vše
odbourává tuky navíc.

Atmosféra
Je přeci v zimě nádherná! Ráno krásné červánky na obloze přeci zvedne Tvoji náladu,
romantická atmosféra Vás oba nadchne. A všude bílo napadaným sněhem to je přeci krása.

Užívej si maličkosti
Uvědomuj si vše, co patří k zimě a co zpříjemňuje život. Takový dobrý teplý, čerstvý čaj
bude určitě chutnat lépe z čerstvé vody, než nějaká Aquila čaj plná éček.

Hory
Na těch je určitě plno zážitků a zábavy, už teď se musíš těšit!

Zima má své výhody i nevýhody, ale jelikož s tím stejně nikdo nic neudělá, musíš
to brát vždy z té lepší stránky a alspoň se snažit si zimu užívat. Se zimou přeci
příchází i Vánoce a krásná atmosféra plná pohody a lásky.
Pouštění draků a stavění sněhuláku má taky přeci něco do sebe!
A že začíná dříve tma? Přeci i noční večery jsou krásné a více efektivní a navíc-k zimě prostě patří!
Proto neběduj a užívej si zimu i s jejíma nevýhodama :-)!

Dvacet kroků proti stresu

9. října 2011 v 10:58 | super.cz


Kupte si nový diář
Patříte k lidem, kterým 24 hodin denně nestačí? Profesionálové v oblasti time-managementu tvrdí, že příliš nabitý den zažíváme jen proto, že si neumíme zorganizovat diář. Ještě dnes večer si sedněte nad ten svůj a projděte si posledních 14 dní hodinu po hodině.

Kde máte časové rezervy? Skutečně musíte být všude? Podrobná analýza vás naučí rozvrhnout si čas efektivněji. Do svého rozvrhu zahrňte čtyři základní složky: čas pro práci, čas na fyzickou aktivitu, čas pro rozvíjení sociálních kontaktů - a čas jen a jen pro vás.

Hýbejte se!
Když se stresujete, vaše tělo vylučuje látky, jako je glukóza a adrenalin, které zvyšují krevní tlak a zrychlují tep. Fyzická aktivita je rychleji odbourá a vašemu tělu vrátí balanc. Nemáte čas zajít každé úterý na aerobik?

Choďte o víkendu na procházky, na stanici autobusu pěšky, zapomeňte na eskalátory. Místo exotické dovolené (válení u moře) jeďte na lyže. Kupte si kolo. Endorfiny vyplaví už půlhodinka pohybu denně.

Prodlužte si ráno
Naučte se vstávat dřív, než musíte. Nejenže se vyhnete rannímu stresu, ale můžete v klidu dořešit denní program. Vřele doporučujeme jít si ráno zaběhat. Nalačno spálíte nejen nejvíc kalorií, ale ještě si na úsvitu dne zvednete v krvi endorfiny. Před odchodem do práce se také nezapomeňte nasnídat.

Naložte se do vany

Ať je sprchový kout sebepraktičtější, na roz-
bouřenou mysl nic nezabere líp než vana plná horké vody. Kápněte do ní některou ze speciálních antistresových olejových směsí, zapalte svíčku a pusťte si potichu oblíbenou hudbu... A z vany rovnou do postele!

Milujte se
Sex a stres nejdou příliš dohromady, poněvadž libido většinou doplácí na psychickou nepohodu... Na druhou stranu právě milování je skvělou vzpruhou. Kdo se miluje, stresuje se méně a tím pádem má větší chuť na sex. Pouhý emocionální kontakt ke stejnému stupni uvolnění podle průzkumů nestačí.

Ukliďte si byt

Čisto v bytě, čisto v duši. Na principu rovnováhy mezi prostředím a jeho obyvatelem je založeno třeba oblíbené feng-šui. Nemluvíme o velkolepém nepořádku po večírku nebo návratu z dovolené, ale o domácím bordýlku, který psychice vysílá signály: Něco tady drhne. Stačí pár pohybů. Nenechávejte nádobí ve dřezu přes noc, nedávejte oblečení přes opěradla židle. V práci si ukliďte stůl, vždyť v ní trávíte třetinu dne.

Meditujte

Opakem stresu je celkové uvolnění, fyzické i psychické. Čas na relaxaci by do svého rozvrhu měli zařadit nejen milovníci jógy. Naučte se následujícímu rituálu - zavře­te se sami do místnosti, zatáhněte závěsy, vypněte televizi, počítač i mobil.

Zavřete okno, aby vás nerušil hluk zvenku. Zujte se. Dejte úzkostem a problémům pokyn k odchodu - nahlas. Uvědomte si, jak jste klidní, uvolnění a že vás nic netrápí. Právě vy, právě teď!

Jezte čokoládu

Ne každý sladký zázrak proti stresu zabírá - čokoládu mléčnou nebo dokonce bílou nechte ve staniolu. Zato hořké tabulky s více než 70 procenty kakaa udělají vašim nervům (ale i srdci) skvělou službu.

Odvážní se můžou ponořit do čokoládové koupele, kterou nabízejí některé české hotely a lázně. Sladká tečka na závěr - vědci nedávno potvrdili, že lidé mlsající hořkou čokoládu přijmou za den méně kalorií než ti, kdo si ji odepřou.

Dopřejte si relaxační masáž hlavy

Jestli si u kadeřnice nejvíc užíváte při mytí a masírování hlavy, bude indická antistresová masáž hlavy něco pro vás. Uvolňuje napětí svalů ramen, krku, hlavy a obličeje.

Indická masáž hlavy navíc tiší bolesti hlavy i očí a odstraňuje psychickou únavu. Jako bonus podporuje růst vlasů. K dostání jsou také masážní "drbátka" pro domácí použití. Pro relaxaci stačí masáž několik minut denně.

Dopřejte si aromaterapii
Šamani vykuřovali zlé duchy, vy na to jděte podobně. Při aromaterapeutické masáži vás namasírují olejem smíchaným s vonnými silicemi, které se za necelou půlhodinu dostanou do krevního oběhu.

Klasická masáž uvolňuje stres a napětí, aroma masáž navíc stimuluje lymfatický systém. Některé silice pomáhají hojení kůže a působí proti zánětům. Tip Style: Heřmánek, jasmín, šalvěj nebo tymián vás uvolní, jasmín a rozmarýn následně nabudí.

Mazlete se!

Kůže na kůži je nejúčinnější antistresor na světě. Proto osvícené porodní asistentky a lékaři nechávají právě narozené miminko poležet na nahém mámině těle, protože lidské teplo harmonizuje jeho životní funkce.

Když vás trápí stres a na milování často nemáte ani pomyšlení, přesto se mazlete a objímejte. Když není po ruce miláček dvounohý, pomuchlujte čtyřnohého - psa, kočku, morče, nebo se naučte jezdit na koni.

Takzvaná animal therapy je samostatný vědecký obor. Ke snížení krevního tlaku prý vede už pouhé pozorování rybiček v akváriu.

Běžte do solárka

Solárium vás nejenom zahřeje, ale i nabije světlem... Dlouhodobý nedostatek slunečního světla má velmi negativní vliv na naše zdraví. Světlo ovlivňuje mimo jiné epifýzu neboli šišinku, která vylučuje spánkový hormon a zodpovídá za krevní tlak. Že bez světla se smutně žije, dokazují například obyvatelé Finska s druhým nejvyšším počtem sebevražd na světě.

Vyspěte se z toho
Ráno veselejší večera. Přímou vazbu mezi (ne)dostatkem spánku a stresem dokázaly četné vědecké studie. I nočním ptákům nezbyde než naučit se chodit do postele včas. Určete si proto pravidelnou večerku a dodržujte ji. Zbytek filmu si natočte na DVD, kapitolu si dočtěte nadcházející ráno - aspoň máte motivaci vstát.

Zbavte se špatných návyků
Skoncovat s cigaretami, pravidelným popíjením litru červeného denně nebo večerním přejídáním je samo­zřejmě chytrým tahem vždy. Boj se sebou samým sice není hračka a zpočátku se vám může dokonce zdát,
že se stresujete na druhou, ale v dlouhodobé perspektivě se opravdu vyplatí mít život jenom ve vlastních rukou. Mimoto uděláte něco pro své zdraví a odměnou bude vaše vyklidněná duše.

Pijte černý čaj
Jeden z nejúčinnějších protistresových přípravků máte doma v kuchyni. Londýnští vědci zjistili, že pití černého čaje odbourává stresové hormony a snižuje pravděpodobnost infarktu. Souvislost mezi anglickým čajem o páté a pověstnou distingovaností ostrovních gentlema­nů zřejmě není vůbec náhodná!

Zakřičte si
Snažit se nevztekat, držet emoce pod kontrolou, nenadávat a hlavně se nenechat vyprovokovat. Tyhle rady fungují, vy ale zkuste docela opačný postup. Ze svého stresu se vykřičte! Zamkněte se sami doma nebo se vypravte do lesa na opuštěnou mýtinu - bezuzdným hulákáním uvolníte přetlak daleko líp než rozbíjením talířů nebo hysterickou scénou. A navíc beze svědků!

Jeďte na výlet
Změna prostředí prospěje, zejména pokud zažíváte stres spojený s domovem nebo s vaší rodinou. Odjeďte alespoň na víkend. Dobrým tipem můžou být eurovíkendy. V Benátkách, Amsterdamu nebo v Barceloně určitě přijdete na jiné myšlenky a před sezonou jsou i finančně výhodné...

Nechte pomoci kamarády
Naložili jste si toho moc? Dovolte přátelům, ať to chvilku vezmou za vás. Monstrum, které by zvládlo všechno vlastními silami, se ještě nenarodilo... Pokud vám přátelé nemůžou pomoci v konkrétní situaci, aspoň se jim vypovídejte. Pravděpodobně zjistíte, že vaše problémy nejsou tak ojedinělé, jak si myslíte, a třeba dostanete kromě porozumění navrch dobrou radu.

Změňte jídelníček
Vyhánění čerta ďáblem je zajídání stresu. Nezřízená konzumace zmrzliny a slaných brambůrků ('ideálně' současně) nezlikviduje váš stres, ale figuru. Přelaďte na potraviny s nízkým glykemickým indexem, aby vám cukr k krvi nelítal jako jojo.

Nepohodu naopak můžete překonat vybranými dobrotami - hrstí mandlí, protože obsahují vita­min E (pomáhá zvládnout mimořádně nepříjemné události) a antioxidanty, které posilují imunitu stresem vyčerpaného organismu; půlhrstí pistáciových nebo vlašských oříšků, protože snižují krevní tlak; balzámem na nervy je také avokádo...

Tip Style:
Zkuste ho rozmíchat se dvěma lžícemi citronové šťávy.

Zbavte se stresu v deseti minutách
Srdce vám buší jako splašené, začínáte se potit a do životně důležité obchodní schůzky nebo rande máte přesně deset minut? Najděte si místo, kde vás nikdo nebude rušit, a zavřete oči. Napněte ramena a krční svaly, jako byste je chtěli vtlačit do těla.

Vydržte deset vteřin, povolte. Stáhněte obličejové svaly, opět vydržte deset sekund a povolte. Zatněte svaly celého těla až do bolesti, vydržte deset sekund. Následný pocit uvolnění udrží stres pod kontrolou.

10 antibiotika proti depce

9. října 2011 v 10:57 | Salome
http://thumbnail008.mylivepage.com/chunk8/253981/147/small_slza.jpg.jpg

VYBREČET SE
Pláč totiž uvolňuje zklidňující a utěšující hladinu hormonů = ,,pocit".
Každý přece ví, že nejlepší je se vybrečet.

MLUVIT
Nejhorší je být úplně sám. Jdite se se svým problémem promluvit se
svou sestrou/bratrem, nebo zavolejte kamarádcem uleví se vám,
když vás vaše trápení nebude tížit samotnou/ého.

TANCOVAT
Zapnite si nahlas hudbu a tančite, zuřte, jak to tělo cítí!

ZPÍVAT
Pusťte si oblíbenou písničku, vytiskněte text a zazpívejte si ji, určitě se vám uleví :)

SPORT

Když už nevíte co a doma to nemůžete vydržet, sportujte!
Je už jedno, jestli si půjdete zajezdit na půl hodinky na bruslích,
nebo si doma zacvičíte na rotopedu, sport uvolňuje!

PROCHÁZKA
Běžte se jen tak projít ven a pročistit si hlavu.

HUDBA
Že hudba pomáhá, to ví už každý, proto si poslechněte
nějakou vesellou muziku.

KAMARÁDI
Ať už vás naštval kdokoliv, s kamarády je vždy sranda :-)

OČISTA
Běž do vany, krásně to tam nazdob svíčkama
a navon koupelovými oleji. Relaxuj, zpívej a užívej si.
Udělej očistu celého těla.

MALÝ DÁREČEK
Udělej si radost nějakou malinkou blbostí ;)

Přátelství mezi mužem a ženou – existuje?- TOP ČLÁNEK

9. října 2011 v 10:56
http://redakce.atlas.cz/edition_files/images/165/467580.jpg
Názory se různí. Je to pochopitelné, vždyť neexistuje důkaz, že by kamarádství mezi mužem a ženou nemohlo existovat. Většina lidí má alespoň jednoho kamaráda opačného pohlaví. To je v pořádku, pokud nemá ten někdo partnera. Pak by měla kamarádka či kamarád ustoupit do pozadí...

Když kámoška není jen kámoškou
No jo, ale někdy si prostě chlap dupne a s kamarádkou si dál vyměňuje esemesky, chodí s ní na tenis, na kafe... A to v ženě logicky vyvolá žárlivost. Pokud si chlap udržuje přítelkyni za cenu ztráty partnerky, jde s největší pravděpodobností o nevěru. Jak se zachovat v takovém případě?
Ze strany ženy není žádná tolerance na místě. Musí si přiznat, že ten její je záletník a podvádí ji, nebo se to chystá udělat. Pokud chce žena trpitelka (dále jen ŽT) vztah zachovat při životě, měla by se řídit podle následujících pravidel.

Pravidlo číslo jedna: Poznejte svého nepřítele
Až bude ten záletný muž (dále jen ZM) chtít jít do sauny s kamarádkou, měla by se ŽT zeptat, zda může jít také. Uvidí sama, jak on zareaguje. Bude-li protestovat, je na čase, aby si ZM sbalil kufry. Pokud ale ZM svolí ke společné sauně, pozná ŽT nepřítele a odhalená sokyně je jen poloviční sokyní. Podaří-li se ŽT se sokyní skamarádit, je možné, že si sokyně sama sbalí kufry. Pokud se tak nestane, měla by s nimi ŽT chodit ven do té doby, než je to přestane bavit.

**Pravidlo číslo dva: Buď lepší než ona
Teď, když ŽT zná tu záhadnou kamarádku, ví, co na ní tomu jejímu imponuje. Proto by ji ŽT neměla napodobovat, ale snažit se být lepší. Měla by být zábavná a v pohodě, ale rozhodně ne křičet a třískat s talíři. Je to těžké, ale pokud si ŽT chce udržet ZM, musí to překousnout.
**Pravidlo číslo tři: Nechte ho taky žárlit
Od věci není ani najít si kamaráda. ŽT by měla přestat trpět a vyrazit do společnosti. Tam jistě potká spoustu zajímavých kandidátů na pozici kamaráda. Pak konečně pozná ZM, co je to žárlivost. Pokud si ale ŽT myslí, že rána zasazená její hrdosti mužem záletníkem se už nikdy nezahojí, je čas jít dál...

A závěrem…
Přátelství mezi mužem a ženou se zpravidla neobejde bez postranních úmyslů. Hlavně muži se kamarádí s ženami, protože doufají v něco víc. Velmi zřídka vidíte, že by si chlap udržoval ošklivou kamarádku. Naopak ženy si kamarády vybírají spíše podle intelektu než podle vzhledu. A jsou schopny se stýkat i s ošklivými muži.

Co s kámoškou po rozchodu

9. října 2011 v 10:55
Kámoška po rozchodu

Je ti jí líto, protože vidíš, jak trpí, ale na rozdíl od ní máš na celou situaci racionální pohled. Ona je naprosto zdeptaná a převálcovaná náporem negativních emocí a tvoje dobře míněné rady většinou nevnímá. Co dělat, aby tvoje pomoc byla konečně k něčemu?
1. Není jediná
I když ona má pocit, že už nikdy nebude šťastná, připomeň jí, jak ses ty sama oklepala z rozchodu s tvým ex, nebo jak tuhle bolest překonala jiná vaše kámoška. Zmiň ale radši ty lidi, co se z toho dostaly celkem rychle a teď jsou zase spokojení a vesele randí. Její vlastní předchozí rozchody ale nezmiňuj, ať nemá pocit, že jí to nikdy s nikým nemůže vyjít.
2. Ukliďte ho
Sejde z očí, sejde z mysli. Pomož jí odstranit všechno, co by jí ho připomínalo. Jestli na to ona sama nemá, dej si brigádku v jejím pokojíku a do krabice ukryj všechny jejich fotky a dárečky od něj, ať je nemá na očích. Totéž udělej v jejím počítači. Nic nemaž, jen schovej nebo zamkni. Až to překoná, ráda si připomene fotky z dovolené, i když na ní byla s ním. Mrzelo by ji, kdyby o tyhle obrázky přišla úplně.
3. Buď jí nablízku
Když tě prosí, že potřebuje být sama, toleruj ji, ale jen do určité míry. A dej jí to jasně najevo. Přece ji nenecháš brečet celé týdny doma zavřenou v pokojíku. Nejspíš se jí hned nebude chtít mezi lidi, ale i procházka do přírody, kde si bude moct pročistit hlavu, jí udělá dobře.

4. Poslouchej ji
My holky fungujeme všechny podobně. Z největší bolesti a trápení se potřebujeme vypovídat. Poslouchej ji. Nech ji vymluvit bez potřeby reagovat na to, co říká. Spousta toho, co vypustí z úst, budou nejspíš pěkné nesmysly, ale neodporuj jí. Ať o něm říká vše, co cítí. Rozhodně jí ale vymluv negativní myšlenky o sobě samé. Jakmile bude tvrdit, že ji už nikdo nebude chtít, že je pro kluky ošklivá, nebo dokonce že má chuť se zabít, takové hlouposti jí zakaž. Jestli máš pocit, že je na tom psychicky vážně špatně, měla bys jí doporučit návštěvu psychologa. Klidně tam jdi s ní, ať se sama nestydí.
5. Nezakazuj jí smutek
Bolest a trápení si nejde zakázat, ta prostě musí sama odeznít. A to nepřijde hned, je to otázka času. Když vidíš, že je smutná, nenuť ji do radosti. Na tyhle pocity má právo a musí si tím projít. Utěš ji tím, že teď je sice smutná, ale překoná to. A říkej jí, v čem je skvělá, tím můžete tohle trápení rychleji překonat.

6. Nepomlouvej ho
"Je to debil, když tě nechal." Touhle větou utěšuje holky po rozchodu většina kamarádek. Je jednoduché ho očernit a pomluvit, ukázat, že to vlastně nebyl žádný ideál a že má být ráda, že se ho včas zbavila. Jenže ona ho pořád ještě miluje, tahle slova jsou tedy naprosto zbytečná. Ano, určitě měl řadu špatných vlastností, ale i spoustu dobrých, kvůli kterým ho měla ráda. Zkus mluvit konkrétně o nich. Jistě, bylo třeba hezké, že jí často nosil kytky, ale většinou jako omluvu za to, že na ni byl minule hrubý a nadával jí. Zaplatil za ni sice kino i večeři, ale taky ji nechal půl hodiny čekat, protože chodil věčně pozdě. Zkus jí otevřít oči a připomenout, že nebyl tak skvělý.

7. Probuď v ní krásu
Tvá kámoška má teď nejspíš hodně pochroumané sebevědomí. Pomůžeš jí, když jí ukážeš, jak je krásná. Nenuť ji do žádné radikální proměny, na to teď není ta pravá chvíle. Zkuste si ale hrát s účesy, blbněte s líčením. Musí si uvědomit, že je hezká a že jsou věci, které na sobě má ráda a nejspíš je budou mít rádi o kluci.

8. Dej jí do těla
Tíha, která na ni doléhá, ji pěkně vysává. Pořád je bez energie a nejradši by jen ležela doma. To jí nedovol. Naopak, vytáhni ji na takovou činnost, při které se pořádně zapotí a vybije si zlost. Zkuste kurz kickboxu nebo se jděte vyblbnout na paintball.

9. Seznam ji s novými lidmi
Když už to s ní bude trošku lepší, seznam ji s novými lidmi. Je jedno, jestli to budou holky nebo kluci. Prostě jí ukaž, že ji ostatní berou, připadá jim milá a zábavná.

10. Vyblbněte se
Po čase už nejspíš přestala brečet, ale do zpěvu jí ještě není. Zkus ji rozesmát. Vytáhněte z půdy staré oblečení a rozjeďte retro módní přehlídku. Nebo hrajte maňáskové divadlo pro jejího mladšího bráchu. Vtáhne ji to a za chvíli se bude smát. Rozchod jí prostě vymažeš z hlavy novými veselými zážitky.

Když narazíš na falešného přítele

9. října 2011 v 10:53

Proč je falešný přítel horší než nepřítel? Nepříteli se vyhýbáš, kdežto příteli věříš.
Přátele si každý vybírá podle sebe. Co ale s tím, když "vybereš špatně" a navíc si to ještě nezjistila?

Je jedno, jestli jde o kluka nebo holku. Podle tvého jste přátelé a v jeho/její společnosti je ti dobře. Všechno bylo ok, dokud se nezačal/a chovat divně, možná až trochu odmítavě. No, to nevadí - řekneš si - každý nemůže mít pořád náladu. Jenže tahle odmítavost trvá už delší dobu, neozývá se ti, neodpovídá ti na vzkazy? Třeba to byl právě ten falešný přítel. Ten člověk si tě mohl vyhlídnout z jakéhokoliv důvodu, například jsi oblíbená, tak se s tebou bavil jen proto, aby byl oblíbenější, nebo se přes tebe chtěl dostat k jiným lidem, kteří by ho jinak nebrali. Zkrátka a dobře - využil tě.
Možná si říkáš, že to není pravda, že by to nikdy neudělal, vždyť byl tak milý. To je právě ono. Chovají se mile a přátelsky, ty jim to oplácíš, protože je začínáš mít ráda, a oni si tě pomalu začínají omotávat kolem prstu. A když už dosáhnou toho, co potřebovali, jako bys neexistovala.
Nejhorší je, že tyhle lidi asi nemůžeš odhadnout dopředu. Když se dozvíš z vyprávění ostatních, že mají s tím dotyčným špatné zkušenosti, tak se s ním asi bavit nezačneš. Jenže nesmíš být zase tolik paranoidní, že každý nový člověk, se kterým se seznámíš, je špatný. Takže důvěřuj, ale prověřuj!
Pokud si opravdu myslíš, že jsi ve styku s někým takovým, zkus přemýšlet, proč se to stalo. Co si tím chtěl dokázat. Hlavně nebuď smutná nebo naštvaná. Zkus taky zapřemýšlet, jestli to chceš s tím dotyčným nějak napravit, nebo ho prostě začít ignorovat. Když si myslíš, že to zase nebyl tak špatný člověk, ale jeho chování tě stejně mrzí, zkus si to s ním vyříkat. No a pokud tě už nezajímá, tak ho neřeš a vrať se ke svým starým přátelům, kterým důvěřuješ.
Můžou se objevit ale i tací, kteří ti přeberou kamarády nebo třeba i tvého kluka! Je to sice smutné, ale pokud se ti to stalo, stesk ti nepomůže. Praví kamarádi by se nedali zlákat a láska tvého kluka asi nebyla taková, jak se ti zdálo. Věř mi v tom, že tohle určitě nebyli jediní lidé na planetě, které by sis oblíbila, a jediný kluk, do kterého by ses zamilovala.

Jak se možná projevuje onen falešný přítel, když už tě využil:
- Neodpovídá ti na smsky nebo zprávy na chatu, a potom ti vysvětluje, že nemá kredit nebo že spadla síť? Možná je to pravda, možná už na tvé zprávy není zvědavý, a možná ani potom nic nevysvětluje.
- Už spolu nepodnikáte žádné společné akce a ani nechodíte ven. Třeba jen nemá chuť, ale neříká NE nějak často?
- Pomlouvání také může nastat, pokud jsi mu už ukradená. Můžeš se pokusit ostatním vysvětlit, jak to mezi vámi je a proč to dělá, nebo to nechat být, protože ty si přece nebudeš kazit den někým, kdo tě zradil.
- Prostě tě ignoruje - nepozdraví, dělá že tě nevidí a podobně. To je od něj postoj, kterým naznačuje, že to mezi vámi už skončilo.
 
 

Reklama